Cảm giác đau tức sâu bên trong hốc mắt, nặng trĩu mí mắt hay nhói buốt mỗi khi chớp mắt là tình trạng vô cùng khó chịu mà nhiều người đang phải đối mặt hàng ngày. Khi những cơn đau này lặp đi lặp lại và không thuyên giảm dù bạn đã chợp mắt nghỉ ngơi, câu hỏi đầu tiên nảy ra chắc chắn là nhức mắt là dấu hiệu gì và liệu đôi mắt có đang gặp nguy hiểm? Đừng vội lờ đi những tín hiệu cầu cứu này của cơ thể. Việc hiểu rõ bản chất của cơn đau sẽ giúp bạn can thiệp kịp thời, tránh những tổn thương thị lực vĩnh viễn về sau.
Vì sao chủ đề này quan trọng?
Mắt là một cơ quan vô cùng tinh vi và nhạy cảm. Bất kỳ một sự thay đổi nhỏ nào từ bên trong nhãn cầu, từ các nhóm cơ xung quanh mắt hay từ môi trường bên ngoài đều có thể được phản ánh qua cảm giác đau nhức.
Nhiều người có thói quen cắn răng chịu đựng hoặc tự ý mua thuốc nhỏ mắt giảm đỏ tạm thời mà không đi tìm nguyên nhân gốc rễ. Việc bỏ qua dấu hiệu nhức mắt kéo dài có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng: từ việc tăng nhanh độ cận, loạn thị cho đến những bệnh lý nhãn khoa phức tạp có nguy cơ gây mất thị lực. Nắm bắt được cơ thể đang muốn nói gì qua từng cơn đau chính là bước đầu tiên để bạn bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" và duy trì chất lượng cuộc sống.
Nhức mắt do tiến triển của tật khúc xạ và dùng sai kính
Một trong những câu trả lời phổ biến nhất cho thắc mắc nhức mắt là dấu hiệu gì chính là sự thay đổi về độ khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị) mà bạn không hề hay biết.
Khi mắt bạn đã tăng độ nhưng bạn vẫn đang cố gắng nhìn qua một chiếc kính số độ cũ, hoặc tệ hơn là bạn bị cận/loạn nhưng không chịu đeo kính, các cơ điều tiết bên trong mắt phải làm việc với cường độ gấp đôi, gấp ba bình thường để ép thủy tinh thể lấy nét hình ảnh. Sự co thắt liên tục của cơ thể mi này sẽ trực tiếp tạo ra cảm giác nhức mỏi tận sâu bên trong hốc mắt, kéo theo những cơn đau đầu âm ỉ vùng trán và thái dương. Ngoài ra, việc đeo một chiếc gọng kính bị xô lệch, khiến tâm tròng kính không khớp với tâm đồng tử cũng là thủ phạm thầm lặng gây nhức mắt mỗi ngày.
Dấu hiệu của hội chứng thị giác màn hình
Nếu bạn là dân văn phòng, lập trình viên hay một người nghiện smartphone, cơn đau nhức của bạn khả năng cao xuất phát từ màn hình kỹ thuật số.
Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử mang mức năng lượng rất cao. Khi bạn nhìn chằm chằm vào màn hình quá lâu, dải ánh sáng này sẽ xuyên thẳng qua giác mạc, tấn công vào võng mạc gây căng thẳng thị giác nghiêm trọng. Hơn nữa, khi tập trung vào màn hình, phản xạ chớp mắt tự nhiên bị giảm xuống đáng kể khiến bề mặt nhãn cầu mất đi màng phim nước mắt bảo vệ. Tình trạng khô mắt kết hợp với sự tấn công của ánh sáng xanh sẽ khiến bạn cảm thấy mắt nóng rát, cộm xốn như có cát bên trong và đau nhức dữ dội vào cuối ngày.
Cảnh báo từ các bệnh lý nhãn khoa và cơ thể
Bên cạnh các nguyên nhân cơ học và thói quen sinh hoạt, nhức mắt còn có thể là dấu hiệu cảnh báo của những bệnh lý cần sự can thiệp y khoa:
* Tăng nhãn áp (Cườm nước - Glaucoma): Đây là một tình trạng nguy hiểm. Nếu bạn thấy mắt đau nhức dữ dội, lan lên nửa đầu, kèm theo buồn nôn và nhìn thấy quầng sáng nhiều màu sắc quanh bóng đèn, bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức. Áp lực bên trong mắt tăng cao đang chèn ép lên dây thần kinh thị giác.
* Viêm xoang: Các hốc xoang nằm rất sát với ổ mắt. Khi xoang bị viêm nhiễm, sưng tấy, áp lực này sẽ đè nén lên vùng hốc mắt, khiến bạn có cảm giác nặng mặt và nhức tức hai bên hốc mắt, đặc biệt là khi cúi đầu xuống.
* Khô mắt mãn tính hoặc viêm giác mạc: Môi trường ô nhiễm, bụi bẩn kết hợp với việc dụi mắt thường xuyên có thể gây xước và viêm nhiễm bề mặt nhãn cầu, tạo ra những cơn nhói buốt mỗi khi bạn chớp mắt.
Những lỗi thường gặp
* Tự ý lạm dụng thuốc nhỏ mắt có chứa Corticoid: Khi thấy mắt đỏ và nhức, nhiều người ra hiệu thuốc mua ngay các loại thuốc nhỏ mắt giảm đỏ nhanh. Việc dùng thuốc không có chỉ định của bác sĩ trong thời gian dài có thể gây đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp, làm mù lòa.
* Cố chấp đeo kính trầy xước, sai độ: Tiếc một cặp tròng kính mới mà tiếp tục sử dụng tròng kính đã trầy xước mờ đục hoặc gãy lệch. Mắt bạn đang phải trả giá bằng sự nhức mỏi và tăng số độ không phanh.
* Dụi mắt mạnh khi bị nhức: Hành động chà xát mạnh không làm giảm đau mà chỉ vô tình ép vi khuẩn từ tay vào mắt, đồng thời làm tổn thương thêm lớp giác mạc đang mỏng manh.
Gợi ý dành cho khách hàng
Để xoa dịu những cơn nhức mắt và bảo vệ thị lực lâu dài, bạn cần áp dụng ngay những thói quen tốt sau:
* Áp dụng quy tắc nghỉ ngơi 20-20-20: Bất cứ khi nào làm việc với máy tính, cứ 20 phút hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây để hệ cơ mắt được thả lỏng hoàn toàn.
* Nâng cấp "lớp khiên" bảo vệ mắt: Nếu công việc của bạn gắn liền với thiết bị điện tử, hãy đầu tư ngay một cặp tròng kính có tính năng lọc ánh sáng xanh. Lớp phủ này sẽ cắt bỏ những tia sáng có hại, giúp đôi mắt dịu mát và không còn tình trạng nhức mỏi, chói lóa.
* Chườm ấm và massage mắt: Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể dùng một chiếc khăn nhúng nước ấm (vắt ráo) đắp lên mắt khoảng 5-10 phút. Nhiệt độ ấm sẽ kích thích tuyến lệ hoạt động, giảm khô rát và xoa dịu các cơ quanh hốc mắt.
Khi nào nên đến cửa hàng kính mắt?
Nếu tình trạng nhức mỏi chỉ là thoảng qua do làm việc quá sức, mắt sẽ tự hồi phục sau khi ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, bạn cần thiết lập lịch hẹn ghé thăm cửa hàng mắt kính uy tín hoặc cơ sở chuyên khoa ngay nếu:
* Cảm giác nhức mắt đi kèm với triệu chứng nhìn mờ, nhìn đôi (thấy một vật thành hai), hoặc bạn phải nheo mắt liên tục mới lấy nét được. Đây là dấu hiệu bạn cần đo lại khúc xạ để cắt kính mới.
* Bạn đang đeo kính nhưng vẫn thường xuyên nhức đầu, mỏi mắt. Kỹ thuật viên sẽ giúp bạn kiểm tra xem tâm kính có bị lệch không, gọng kính có quá chật chèn ép thái dương không để nắn chỉnh lại.
Lưu ý quan trọng:* Nếu nhức mắt đi kèm với sưng tấy đỏ dữ dội, có mủ rỉ mắt, hoặc đau buốt không thể mở mắt, hãy đến ngay bệnh viện mắt gần nhất để được bác sĩ thăm khám y tế kịp thời.
Kết luận
Hiểu được nhức mắt là dấu hiệu gì giúp bạn ngừng việc phỏng đoán và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình. Đa phần các cơn đau nhức đều bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt chưa khoa học, mắt phải làm việc quá tải trước màn hình, hoặc do bạn đang sử dụng một chiếc kính không còn phù hợp với tình trạng khúc xạ hiện tại. Bằng cách lắng nghe cơ thể, điều chỉnh thói quen làm việc và nâng cấp các giải pháp bảo vệ thị lực bằng một chiếc kính chất lượng, bạn sẽ trả lại cho đôi mắt sự tinh anh và khỏe mạnh vốn có.
Nếu bạn chưa biết chọn gọng kính hoặc tròng kính nào phù hợp, hãy nhắn thông số độ hoặc ghé cửa hàng để được tư vấn kỹ hơn.